SÅ FUNKAR DET
Ladda ner appen
Bin-go peppar, motiverar och belönar
dig till hälsosam vardagsmotion.
Bli medlem idag och tjäna 2500 extra
poäng.
1
Ladda ner och betala för
Bin-go prenumeration och kundklubben.
Prenumeration för 12 mån kostar 3300kr och är friskvårdsberättigat. Kundklubben kostar endast 100kr och betalas privat och är inte avdragsgillt. Totalt 3400kr.
2
Du registrerar ett konto hos Bin-go. Efter mottagen betalning så startas prenumerationen.
När du är inloggad så sätter din målsättning i steg/dag.
3
Sen är det bara att ut och gå. Vi uppmuntar dig med pepping och bra information längst vägen. Du får kontinuerligt poäng som du kan konvertera till fina presentkort i dina favoritbutiker. Lycka till!
Bin-go peppar till vardagsmotion
De flesta vet att fysisk aktivitet är bra för kroppen. Men få vet att vardagsmotion är enligt forskning den absolut viktigaste för att hålla sig pigg och frisk. Att avbryta stillasittande med jämna mellanrum och ta benstreckare, raska promenader gör mer för hälsan än att träna en eller två timmar i veckan. Inget ont om träning. Den är också viktig. Men forskningen påvisar tydligt att vi behöver lägga mer fokus på vardagsmotion. Det är för att förhindra de vanligaste folksjukdomarna cancer, diabetes typ2, hjälrtkärlsjukdomar, psykisk ohälsa mm.
Men vad är skilnaden mellan vardagsmotion och träning?
Vardagsmotion
Vardagsmotion är den rörelse vi gör en normal dag. Vi går, cyklar, städar, trädgårdsarbete mm. En viktig del i vardagen är att avbryta stillasittandet. I och med att många av dagens arbeten innefattar mycket sittande så kan man behöva hjälp att ställa sig upp och strecka ut emellan åt. Att ta en lunchpromenad, gå av en station tidigare och gå lite längre.
Träning
Vad är då Träning?
Det är den typ av fysisk aktivitet som ger en mycket hög puls, vi blir svettiga och måste oftast byta om och duscha efter. Några exempel, gymma, spela tennis, badminton, squash, springa eller annat. Man eftersträvar att bli bättre i sport, få större muskler eller gå ner i vikt. Man kan förstås utöva träning för att det är kul också.
Träning
Vad är då Träning?
Det är den typ av fysisk aktivitet som ger en mycket hög puls, vi blir svettiga och måste oftast byta om och duscha efter. Några exempel, gymma, spela tennis, badminton, squash, springa eller annat. Man eftersträvar att bli bättre i sport, få större muskler eller gå ner i vikt. Man kan förstås utöva träning för att det är kul också.
Vad säger forskningen om varför vardagsmotion är viktigast?
1 - Förbättras blodcirkulationen i hjärnan och det bildas nya nervceller. Det påverkar i sin tur minnet, inlärningen och koncentrationsförmågan.
2 - En regelbundenhet av vardagsmotion i bra mått gör oss mer motståndskraftiga mot hjärtkärlsjukdomar, diabetes typ2, olika cancerformer och psykisk ohälsa.
3 - Kroppen har historiskt behövt avbryta stillasittande för att vara allärt mot faror. Nu behöver vi den för att hålla oss friska mot sjukdomar.
Vad är inre och yttre motivation?
50% tränar
50% inte
Inre motivation är när man gillar själva utförandet av ex träning. Man gillar att jaga bollen, svettas och bli bättre, starkare eller smalare.
Aktiviteten är själva belöningen.
Yttre motivation är när man utövar en aktivitet ex träning eller motion och får något annat som ett presentkort eller ett biobesök.
Man gör aktiviteten för att uppnå något annat än själva aktiviteten.
Enligt Benify´s undersökning med över 19 000 personer så är det endast knappt 50% av svenskar som tränar regelbundet.
De vanligaste anledningar till att inte träna är;
1 - Har inte tid/annat tar all tid
2 - Gillar inte träning
3 - Är för otränad
Enligt försäkringsbolaget Skandia som finansierat en stor undersökning om svenskars hälsa har framkommit att drygt 50% har hälsofarlig
dålig kondition som årligen kostar samhället 6 miljarder kr. Det vill vi med Bin-go ändra på.
Vad säger forskningen om inre & yttremotivation?
Forskning har påvisat att då man har inre motivation till fysisk aktivitet så är det bäst. Då upprätthåller man aktiviteten för att man vill och gillar det. Långt från alla har en inre motivaton till fysisk aktivitet. Forskning säger att yttre motivation kan vara en riktigt bra hjälpa till att komma igång och bli motiverad att upprätthålla motion eller träning.
Bin-go har tagit fram ett helt unikt belöningssystem för att motivera (yttre motivation) användaren av appen till vardagsmotion.
Förutom att man i appen får positiv uppmuntran och pepping så får man även genom kundklubben poäng längst vägen.
Dessa poäng kan man när som helst konvertera till presentkort i nära 100 välkända butiker.
Man är därmed inte styrd på vad man får köpa utan kan välja helt fritt. Det är vad vill kallar Motivation till Motion!
Bin-go Community
Vi förstår att det kan vara svårt att komma igång även med
vardagsmotion som är lätttillgänglig. Därför jobbar vi med att individanpassa kommmunikationen med pepping, nyttig information, olika knep att ta till mm.
En av våra viktigaste målsättningar är att skapa ett "community" där medlemmar kan dela med sig av erfarenheter som kan hjälpa andra att komma igång och upprätthålla en hälsosam fysisk aktivitet. Man kan även få en promenadkompis om man bor nära. Allt sker självklart i den mån man vill och känner funkar för en själv.
Att göra de första förflyttningarna är de viktigaste. Att gå från
7 000 till 10 000 steg om dagen är bra men att gå från 5 000-
7 000 är viktigare och från 3 000 - 5 000 är ännu viktigare.
Kom med och var en viktig del i Bin-go rörelsen!